Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що три ночі з обмеженим сном можуть призвести до змін у крові, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Учасники дослідження перебували в лабораторії, спочатку спали 8,5 годин на ніч, а потім лише 4,25 години протягом трьох ночей. Після кожного періоду вони робили фізичні вправи, а зразки крові брали на аналіз. Виявлено, що недосип викликав підвищення рівня запальних маркерів, пов’язаних із серцевими захворюваннями, і зменшив позитивний ефект фізичних навантажень на мозок і серце. Дослідження також показало, що час збору крові впливає на рівень білків у крові, особливо при нестачі сну, що свідчить про важливість якості сну для здоров’я серця.