Міжнародне дослідження виявило зв’язок між порушеннями режиму сну і підвищеним ризиком десятків серйозних захворювань, повідомляє ScienceDaily. Вчені з Пекінського університету та Медичного університету армії Китаю проаналізували дані про сон 88461 дорослого за період у середньому 6,8 років із біобанку Великобританії.
За результатами, у 92 із 172 досліджуваних хвороб понад 20% ризику можна було пов’язати з нездоровими звичками сну. Зокрема, засинання після 00-30 асоціювалося з у 2,57 рази вищою ймовірністю розвитку цирозу печінки. А нестабільний циркадний ритм – із у 2,61 рази більшим ризиком гангрени.
Автори наголошують, що увага має приділятися не лише тривалості сну, а й його регулярності. Попередні припущення про шкоду “занадто довгого сну” дослідники поставили під сумнів: за об’єктивними даними, тривалість понад 9 годин корелювала з лише одним захворюванням. У понад 21% так званих “довгосплячих” фактичний сон становив менше 6 годин – це свідчить про плутанину між перебуванням у ліжку і реальним сном.
“Наші результати підкреслюють, що стабільний режим сну – не менш важливий, ніж його тривалість”, – зазначив професор Шенфен Ван, провідний автор роботи.
Деякі висновки було підтверджено на американських вибірках. Водночас вчені вказують на ймовірну участь запальних процесів як біологічного механізму. Наступним кроком стане дослідження причинно-наслідкових зв’язків і впливу поліпшення сну на профілактику хронічних хвороб.
Позначка: Сон
-
Поганий режим сну пов’язаний з ризиком понад 90 хвороб – дослідження
-
Пєсков заснув під час виступу Путіна
Прес-секретар голови правлячого режиму РФ Володимира Путіна Дмитро Пєсков заснув просто під час виступу свого шефа. Про це свідчить відповідний ролик, що потрапив у Мережу.
Курйоз стався на пленарному засіданні Євразійського економічного форуму, який цього року проходить у Мінську.
Під час виступу хазяїн Кремля заявив, що обсяг товарообігу ЄАЕС відповідає провідним світовим економічним країнам.
Водночас він поскаржився на проблеми у діалозі зі Світовим банком “через ангажованість західних фінансових інститутів”. Зауважимо, що в Євразійський економічний союз входять Вірменія, Білорусь, Казахстан, Киргизстан та Росія. -
Науковці з’ясували, як стрес погіршує сон і пам’ять
Науковці виявили групу нейронів у гіпоталамусі, які можуть пояснити, як стрес впливає на сон і пам’ять. Ці нейрони виробляють гормон кортикотропін і регулюють стресові реакції. Активація цих нейронів порушує сон і погіршує пам’ять, а їх блокування може поліпшити якість сну та здатність запам’ятовувати. Дослідження проводили на мишах, яких піддавали стресовим ситуаціям, і виявили, що ситуації стресу призводили до порушень сну та пам’яті. Це відкриття може вказувати на нові можливості лікування стресових і психіатричних розладів, таких як депресія та посттравматичний стресовий розлад.
-
Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження
Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що три ночі з обмеженим сном можуть призвести до змін у крові, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Учасники дослідження перебували в лабораторії, спочатку спали 8,5 годин на ніч, а потім лише 4,25 години протягом трьох ночей. Після кожного періоду вони робили фізичні вправи, а зразки крові брали на аналіз. Виявлено, що недосип викликав підвищення рівня запальних маркерів, пов’язаних із серцевими захворюваннями, і зменшив позитивний ефект фізичних навантажень на мозок і серце. Дослідження також показало, що час збору крові впливає на рівень білків у крові, особливо при нестачі сну, що свідчить про важливість якості сну для здоров’я серця.