У Британії для приготування англійської вівсянки використовують якісні зерна та чисту воду. Її готують у каструлі, додаючи вівсяну крупу та сіль до окропленої води, та варять 20-30 хвилин. Подають вівсянку з холодним молоком або вершками. Вівсянка містить багато корисних речовин, таких як клітковина, залізо та магній. Її регулярне вживання може допомогти зберегти здоров’я серця, контролювати рівень цукру в крові, поліпшити роботу кишківника та зменшити запалення. Однак, вівсянка може мати небажані побічні ефекти, такі як здуття живота або збільшення ваги, якщо вживати її у великих кількостях або з висококалорійними добавками. Також важливо враховувати вміст пестицидів у вівсянці, які можуть бути шкідливими для здоров’я. Деякі експерти радять не вживати вівсянку щодня через можливі негативні наслідки для здоров’я, такі як погіршення самопочуття або вплив на рівень цукру в крові.
Позначка: Диета
-
Надя Дорофєєва відмовилася від глютену заради здоров’я
У відомої української співачки DOROFEEVA виявили непереносимість глютену, тому їй довелося різко змінити свій раціон на безглютенову дієту. Співачка визнала, що це було важко, оскільки дуже любить хліб, пасту та піцу. Проте після трьох місяців на новому харчуванні вона помітила позитивні зміни: покращився стан здоров’я і змінився зовнішній вигляд. Дорофєєва також поділилася, що підтримка її чоловіка Міші Кацуріна була важливою під час цих змін. Вона зараз цінує сімейні моменти ще більше і радіє можливості проводити час з рідними вдома.