За даними Укренерго, станом на середину липня споживання електроенергії в Україні стабілізувалося і відповідає сезонним показникам. Енергоспоживання у понеділок було на тому ж рівні, що й попереднього дня. Проте добовий максимум споживання зрос на 2,9%, що пов’язано з підвищенням температури повітря у західних та центральних областях. У зв’язку з цим енергетики рекомендують користуватися потужними електроприладами з 10:00 до 14:00, коли сонячні електростанції працюють найефективніше.
Автор: admin
-
Техніка відновлення психофізичного стану «4 стихії»
“Вітаю! Сьогодні розповім про техніку, яка підходить як для дітей, так і для дорослих, які знаходяться у кризовій ситуації. Але для її виконання переконайтесь, що ви у безпечному місці.
Важливо дотримуватися правильної послідовності: повітря, вода, земля, вогонь. Крок 1 починається з того, що нам потрібно нормалізувати дихання. Можете використовувати будь-які дихальні вправи, ті, що вам найбільше підходять Найпростіша – «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку, (довгий видих ротом вголос), далі – вдихаєте аромат уявної квітки (довгий вдих носом). Так повторюєте мінімум 8 разів. Кризове дихання завжди починається з видиху!
Крок 2 – Випийте повільно склянку води маленькими ковтками, бажано, щоб кількість ковтків була не меншою, ніж 20. Коли людина починає пити воду, вона спрямовує свою увагу на процес ковтання, і, у деякій мірі, це її відволікає від тієї події, яка призвела до нервового збудження. Під час ковтання заспокоюється дихання і зменшується частота серцебиття.
Крок 3 – Потрібно «заземлитися» та відчути своє тіло. Станьте зручно і починайте перекочуватися з носка на п’яту, щоб промасажувати саме п’яту (мінімум 8 разів).
Крок 4 полягає в тому, що нам потрібно активізувати кору головного мозку, «включити» холодний розум. Порахуйте від 20 до 0 вголос. Це допоможе активізуються лобні долі мозку. Потім дайте відповідь на питання «Хто я?» (5 іменників), «Який я?» (5 прикметників) та «Що я роблю/можу робити?» (5 дієслів). При рахуванні можна загинати пальці на кожну «п’ятірку». Наприклад: Я – людина, жінка, донька, мати, психологиня; Я – щедра, любляча, цілеспрямована, відповідальна, професійна; Я – працюю, вивчаю, готую, обіймаю, піклуюсь.
Спробуйте техніку “4 стихії” і вона допоможе вам опанувати себе в стресовій ситуації!
-
Прем’єр-міністр Латвії приїхала до Києва
Прем’єр-міністр Латвії Евіка Сіліня прибула до України на запрошення президента Володимира Зеленського для участі у церемонії відзначення роковин Української державності. Вона заявила, що Латвія завжди підтримуватиме Україну до досягнення миру. Раніше Зеленський звернувся до українців з нагоди Дня Державності та Дня хрещення Київської Русі.
-
Тренер Шахтаря висловився про війну в Україні та власний страх
Головний тренер Шахтаря, Арда Туран, висловив свою підтримку українським людям у зв’язку зі складною ситуацією в країні через війну з Росією. Він зазначив, що не відчуває страху від цього конфлікту і прагне принести радість українцям через футбол. Туран висловив впевненість у своїй команді та підкреслив важливість сім’ї та підтримку гравців у всіх сферах їхнього життя. Крім того, він згадав про найважчий момент у своїй кар’єрі – поразку Атлетіко в фіналі Ліги чемпіонів від Реала.
-
Тюрми й доноси за символіку: реалії окупації | Петро Андрющенко
Петро Андрющенко, керівник Центру вивчення окупації
Підписуйтесь на канал та натискайте на дзвоник, аби бути в курсі усіх актуальних тем у Парламенті.
Долучайтесь до наших соцмереж:
https://www.facebook.com/radatvchannel
https://www.instagram.com/tv_rada
https://telegram.me/tv_rada
https://vm.tiktok.com/ZM8MbP1JV#окупація #репресії #ТОТ #Україна #спротив #Маріуполь #Бердянськ #Мелітополь #ідеологічнийтерор #українськаідентичність #рухопору #жовтастрічка #доноси #правалюдини #воєннізлочини #окупанти #єдиніновини #телеканалРада
-
У центрі Рівного попередили теракт у багатоповерхівці
У вівторок, 15 липня, СБУ повідомила про те, що був затриманий російський агент, який планував підірвати багатоповерхівку у Рівному. Йому всього 27 років, і його завербували через Телеграм-канал. Чоловік приїхав до Рівного, де отримав саморобний вибуховий пристрій і встановив його у винайманій квартирі. Планувалося, що після вибуху він мав залишити місто. Але агента вчасно виявили і затримали, коли він мінував квартиру. Тепер йому загрожує до 12 років ув’язнення з конфіскацією майна за декількома статтями Кримінального кодексу України.
-
Пограбування на турі Бейонсе: вкрали невидані треки та плани шоу
Команда туру Бейонсе потрапила в скандал у місті Атланта, коли невідомі зловмисники зламали автомобіль хореографа та танцюриста, викравши важливі матеріали, такі як флешки з новою музикою, сетлісти концертів і плани зйомок. Також було викрадено дизайнерський одяг, ноутбуки, окуляри і навушники. Поліція розпочала розслідування і за допомогою локатора вдалося відстежити маршрут викрадених навушників, що допомогло знайти потенційну локацію зловмисників. Розслідування включає відбитки пальців, відео з камер спостереження та перевірку автомобілів, які були поруч з місцем злочину.
-
В Чернігові сталася бійка між цивільними та співробітниками ТЦК
У Чернігові поліція склала адміністративні протоколи на двох чоловіків за агресивну поведінку під час перевірки їхніх військово-облікових документів співробітниками ТЦК. Військовослужбовці ТЦК та СП намагалися перевірити документи у двох чоловіків, які перебували у стані алкогольного сп’яніння. Чоловіки почали агресивно чинити опір і були зафіксовані на відео. Обидва виявилися військовозобов’язаними у розшуку за ухилення від служби під час мобілізації. Правоохоронці склали на них протоколи за злісну непокору законному розпорядженню. ТЦК наголосили, що відео було вирване з контексту та спотворено, і закликали не шукати провокацій. Такі дії можуть мати кримінальні наслідки у воєнний час. У Києві та Рівненській області також були подібні інциденти під час перевірок документів військовозобов’язаних.
-
Зеленський привітав українців з Днем Державності
Президент Володимир Зеленський звернувся до українців у зв’язку з Днем Державності та Днем хрещення Київської Русі. Він підкреслив важливість цього дня як символу об’єднання поколінь, які жили на цій землі різні епохи. Зеленський зауважив, що українці, незважаючи на втрати і війну, продовжують залишатися людяними та підтримувати одне одного. Він висловив подяку українцям, які складають державу, і закликав вірити в себе, Україну та у майбутнє країни.
-
Чісора пояснив, як Усик планує контролювати реванш з Дюбуа
Екс-претендент на чемпіонський титул у надважкій вазі Дерек Чісора поділився своїми думками про майбутній бій між Даніелем Дюбуа та Олександром Усиком. Він вважає, що Усик стане дедалі небезпечнішим під час поєдинку, оскільки українець завжди буде активним і маневреним на рингу. Чісора вважає, що Усик покаже свою справжню силу у пізніших раундах поєдинку. Бій за титул абсолютного чемпіона між Усиком і Дюбуа відбудеться 19 липня на стадіоні Вемблі в Лондоні.