Здорове харчування

«Здорове харчування — це джерело енергії на увесь день!» — поділилась секретом своєї бадьорості третьокласниця Яна 👧🏻

Це фінальний ролик з її відеощоденника здоров’я «Повернення до школи». Упродовж двох тижнів юна блогерка давала рекомендації учням та їхнім батькам щодо підготовки до 1 вересня.

📚Нині у Яни вже розпочалось навчання — і аби мати багато сил, каже дівчинка, вона обирає корисне харчування: щодня мама складає їй до школи здоровий перекус.

🍎Нагадуємо про ланчбокси та продукти, які в них можна покласти, щоб діти отримували всі необхідні поживні речовини.

Що покласти в ланчбокс❓

🍇Фрукти та овочі: яблука, банани, виноград, морква, огірки, помідори чері.
🥜Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, насіння гарбуза або соняшника (помірно).
🧀Молочні продукти: несолодкий йогурт, кефір, сирні палички.
🥖Цільнозернові продукти: хлібці із сиром, вівсяні батончики без цукру.
🥪Домашні сендвічі: хліб із цільного зерна з індичкою, куркою, овочами.
🚰Напої: вода, трав’яні чаї, домашній сік без цукру, какао.

Плануйте перекуси заздалегідь, використовуйте яскраві ланчбокси, чергуйте продукти, щоби вашим школярам і школяркам було корисно та смачно. 😉

Третьокласниця Яна бажає всім натхненного і здорового навчального року!

Долучіться до ініціативи та зробіть внесок на платформі ► https://u24.gov.ua/

Підписуйтесь на офіційний канал Міністерства охорони здоров’я України ►
https://bit.ly/38koMbv

Слідкуйте за нами в месенджерах та соціальних мережах ►
https://linktr.ee/MOH_Ukraine

Офіційний сайт МОЗ України ► https://moz.gov.ua/

Контакт-центр МОЗ 0 800 60 20 19

#МОЗ #МіністерствоОхорониЗдоров’яУкраїни